頭痛の我慢するのは大変。

更年期障害の症状として聞こえる頭痛とは・・・。

若い時から頭が痛くなるという女性がいらっしゃるようです。

更年期になると女性ホルモンのエストロゲンの変動により、

頭痛が起きやすくなると言われています。
まずは自分の頭痛はどんなものか？

どんな傾向があるかチェックするのもいいと思います。

◎頭痛には・・。
片頭痛・・・
・ズキズキ脈打つような痛み。
・吐き気を催す痛み。
・光や音に敏感になる。
・寝不足・寝すぎ。
・気圧により症状がでる。

○なるべく暗くて静かな場所で安静にします。
患部を冷やす・温めることで症状緩和が見込めます。

◎　緊張型頭痛・・・

・頭部全体がギュゥっと締め付けられるような痛み。
・ストレスを感じやすい。
・デスクワーク・・
　長時間同じ姿勢でいる。
　首や頭の筋肉の緊張で血流が悪い。
・目の使い過ぎ。
・肩が凝る。

○長時間、同じ姿勢でいるのは体に負担をかけます。
立ち上がってみたり、ストレッチなどを行い、
血流がよくなるようにからだを温めましょう。

◎　群発性頭痛・・・
・目がえぐられるような強い痛み。
・頭の片方だけに起こる。
・一度出ると長時間起こる。
○鎮痛剤を服用する。
　痛みが激しく吐き気やめまいがする場合、
　我慢しすぎず、鎮痛剤を服用しましょう。

※急に激しい痛みが出た場合
　脳疾患などの病気の可能性があるかもしれません。
　頭痛専門の神経内科や脳神経外科を受診しましょう。

ゴロゴロ体操　　　　　　　　　　　　 　 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog　

お腹から始まる心地よさ #TapHealth　　　https://youtu.be/kjAo3D2deUc

タッピング・ラビングで毛髪や体質改善　 https://youtu.be/YazuW0bFYMo/

アース美容院　　　　　　　　　　　　　http://as-idb.com/

アース美容研究院　　　　　　　　　　　https://asidb.jimdofree.com/