低脂肪のタンパク質や全粒粉など・・

血糖値が高い状態が続くとどうなるの・・・？

 

メタボリックシンドロームや糖尿病予備軍になり、

2型糖尿病になる可能性があるというのです。

 

2型糖尿病になると、

視力障害、

心臓病、

血行不良、

さらには男性の勃起障害など、

他の健康問題を引き起こす可能性がでてきます。

 

そのため、

血糖値が危険なほど高くならないように、

できる限りの努力をする必要があります。

 

そのためには、

果物や野菜、

低脂肪のタンパク質、

健康的な脂肪、

全粒粉などを豊富に含む食事をすることが大切です。

 

しかし、もう一つの重要な要素は、

運動をすることのようです。

 

 

 

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