健康が第一 · 08/26/2022

汗の成分は・・。

汗と一緒に老廃物や有毒物質を排泄するのは都市伝説か？！

人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、

老廃物や有毒物質を排出するためではないのです。

その役目を負うのは腎臓と肝臓で、

大部分は尿として排出されるのです。

汗を分析すると多くの物質が見つかりますが、

化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではない。

もちろん、都市伝説の中に一粒の真実はあります。

この場合も例外ではなく、

汗の成分の大部分は水とミネラルだが、

様々な種類の有毒物質も含まれている。

では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれている？

ほとんどの汚染物質に関しては、

その量はあまりにもわずかで、

あってもなくても変わらないと、

体脂肪に蓄積する汚染物質を研究している運動生理学者は言っています。

これらの物質は残留性有機汚染物質と呼ばれ、

農薬、

難燃剤、

そして禁止されているが環境中に残っているポリ塩化ビフェニル（PCB）などがあります。

食品や環境中にある毒と一般に考えられているが、

脂肪に引き寄せられる性質があり、

ほとんどが水分の汗には溶けにくい。

研究仲間が調べた結果、

普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、

1日の発汗量はせいぜい2リットルほど、

これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。

そして、それだけの汗をかいても

汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。

言い換えると、

普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、

汗で出る量は0.02％に過ぎないと・・。

さらに運動を激しくしたとしても、

0.04％程度までしか増えない。

つまり、

どんなに大量の汗をかいたとしても、

その日、

体内に摂取した汚染物質の1％すら汗として排出できないということです。

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