冷房を上手に使って・・。

冷房を上手に使って熱中症の予防しながらの節電要請が・・・。

 

気温が高くなるのに、

体の調節が上手になされない人もいますよね。

 

日の当たる外では

ご自分の体温調節が上手になされない場合が多いです。

 

上半身と下半身への血液の流れの微妙な変化に、

体温差を引き起こして心臓への負担が、

体の異変につながるのではないでしょうか？

 

今日はチョット自信ないと思われるときには、

足裏を刺激（ボールでゴロゴロ・足裏ツボ押し・トントンヘッド等）をしながら、

くるぶしの動きを誘っておくと、

足の下部の筋膜の動きにつながるので、

スムーズな動きができると思いますよ。

 

そして、

後頭部への直射熱は避けることをおすすめします。

 

日傘とか使用するのも・・・

今年は男性用の日傘も出回るのではないでしょうか？

 

 

 

足裏からはじまるゴロゴロ体操　　　　　　 https://youtu.be/h8ZtAv1fqog　

お腹から始まる心地よさ #TapHealth　　　　https://youtu.be/kjAo3D2deUc

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