筋肉を鍛えて筋肉量を増やして・・。

首こりを解消するための運動があるの？

 

首のこりは

医者に行くほどのことではないと侮ってはいけない。

 

放置しておくと

全身に影響を及ぼし、

頭痛や腕のしびれや痛みを

引き起こすこともあるというのです。

 

頭痛を感じている人は約5割、

腕の痛み・だるさを感じている人は2割以上になってきています。

 

これは重症化へのサインだとも言われています。

 

首を

上下左右に動かし、

上を向くときに、

首から肩、指先にかけて違和感があれば

首こりの危険があるとまで言われています。

 

首こりを解消するためにも、

首の筋肉を

鍛えることも大切のようです。

 

首の筋肉を鍛えて

筋肉量を増やすことで、

血流の改善策の一つとして

取り込むことも必要です。

 

首こりの予防には、

首を動かさず胸を張った状態のまま、

手の平で

頭を前後左右に各30秒ほど強く押す運動が

効果的だと広まっているようです。

 

デスクワークのように

同じ姿勢が長く続く仕事中に行うと

良い結果を生むようです。

 

 

 

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